Pesantenanpati.com – Rasanya sangat menyenangkan apabila mandi sebelum tidur. Namun dari segi medis, mandi sebelum tidur bukanlah cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Faktanya, kebiasaan yang tampaknya sehat ini bisa menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. Berikut beberapa fakta yang menunjukkan bahwa mandi sebelum tidur mungkin tidak baik untuk tubuh.
-
Kamu tidak bisa tidur dengan mudah
Mandi atau berendam air panas tepat sebelum kepala menyentuh bantal mungkin terasa menyenangkan, tetapi sebenarnya bisa mengganggu tidur kamu. Kamu dapat beristirahat dengan lebih baik saat suhu tubuh sedikit lebih rendah.
Saat tubuh mulai bersiap untuk tidur malam yang nyenyak, suhu tubuh juga sedikit turun. Mandi air panas meningkatkan suhu inti dan membingungkan tubuh.
Jika kamu merasa tidak bisa tertidur pulas tanpa mandi, pilihlah mandi air hangat satu atau dua jam sebelum tidur.
-
Bisa membuat jantung berdetak kencang
Jika kamu pernah merasakan jantung berdetak lebih kencang setelah mandi air panas, ada penjelasan ilmiahnya. Air panas bisa meningkatkan tekanan darah, dan para ahli medis memperingatkan bahwa air panas bahkan dapat membuat tubuh menjadi terlalu panas dan membuat jantung tegang. Saat jantung berdetak, kamu cenderung tidur dengan gelisah, yang pada akhirnya dapat menimbulkan masalah kesehatan baru.
-
Menambah berat badan
Makan malam yang lezat dan mandi air panas mungkin tampak seperti cara sempurna untuk mengakhiri hari dan sebelum tertidur pulas. Namun kenyataannya, mandi setelah makan bisa membingungkan sistem pencernaan dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Pencernaan membutuhkan lebih banyak aliran darah di perut dan mandi menyebabkan darah mengalir ke bagian tubuh yang lain. Jika kamu merasa sangat perlu mandi di malam hari, sebaiknya tunggu setidaknya 30 menit setelah makan.
-
Tidak baik untuk rambut
Mandi tepat sebelum tidur dan tidur dengan rambut basah tidak baik untuk kesehatan. Tidur dengan rambut basah menyebabkan bantal menyerap kelembapan, menciptakan lingkungan yang hangat dan lembap, dan menyebabkan pertumbuhan bakteri berbahaya. Nantinya dapat menyebabkan berbagai masalah kulit kepala seperti gatal, iritasi dan ketombe.
Itulah beberapa alasan larangan mandi sebelum tidur. Meskipun beberapa orang ada yang mengatakan hal ini mitos, namun sebaiknya hindarilah hal-hal yang akan merugikan diri sendiri.
Bagi kamu yang tertarik dengan cerita mitos atau mistis lainnya, kunjungilah kanal YouTube Pojoke Pati.
