Pesantenanpati.com – Shalat Dhuha dikenal sebagai salah satu amalan sunnah yang memiliki banyak keutamaan, terutama dalam kaitannya dengan ketenangan batin.
Dalam berbagai kitab fikih dan penjelasan ulama klasik seperti karya Imam al-Ghazali dalam Ihya’ Ulumuddin, amalan ini disebut sebagai salah satu bentuk ibadah yang dapat menumbuhkan rasa syukur dan kedekatan spiritual dengan Allah SWT.
Melansir dari Detik Hikmah, waktu pelaksanaan Shalat Dhuha dimulai antara setelah matahari naik hingga menjelang zuhur, bertujuan memberi ruang bagi seseorang untuk memulai hari dengan lebih tenang dan teratur.
Literatur modern mengenai psikologi Islam menyoroti bahwa aktivitas ibadah yang dilakukan secara konsisten termasuk Shalat Dhuha, dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.
Hal ini sejalan dengan penelitian-penelitian tentang efek meditasi dan ritual keagamaan yang dijelaskan dalam berbagai jurnal psikologi, di mana fokus pernapasan, gerakan teratur, dan jeda reflektif terbukti membantu menurunkan ketegangan mental.
Shalat Dhuha juga sering diasosiasikan dengan rasa optimisme. Dalam berbagai kajian tafsir seperti yang dijelaskan oleh Quraish Shihab, amalan ini dipandang sebagai wujud tawakal dan harapan akan kelapangan rezeki.
Keyakinan dan sikap positif ini turut memberikan dorongan emosional yang membuat seseorang merasa lebih ringan menjalani aktivitas harian. Selain manfaat spiritual, momen hening saat melaksanakan Shalat Dhuha juga memberi kesempatan bagi seseorang untuk menata ulang pikiran.
Rutinitas singkat ini sering dianggap sebagai bentuk recharge mental yang membantu menjaga fokus dan kestabilan emosi.
Dengan menggabungkan unsur keimanan, ketenangan tubuh, dan refleksi diri, Shalat Dhuha menjadi salah satu ibadah yang memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan jiwa, baik dalam perspektif agama maupun psikologi modern. (*)
