Pesantenanpati.com – Memiliki pikiran yang selalu positif atau positive thinking ternyata dapat berdampak pada kehidupan kita.
Dengan selalu positive thinking, maka tubuh kita akan jarang sakit dan tidak depresi.
Namun bagaimana caranya agar kita bisa selalu berikir positi? Berikut ini tips agar selalu positive thinking.
Self talk
Kita pasti melakukan self talk. Dan tak semua self talk mengarah ke hal positif. Terkadang kita suka mengkritik atau menjudge diri sendiri. Oleh karena itu, lakukan self talk yang lebih positif. Tanamkan dalam diri hal-hal baik.
Biarkan dirimu menemukan sisi baik darimu. Bukan melulu mencari kekurangan diri.
Selalu optimis
Tanamkan optimisme kepada dirimu. Bahwa kamu bisa dan kamu memiliki kemampuan melakukan sesuatu.
Misalkan saja setiap pagi sebelum berkegiatan, beritahu dirimu bahwa hari ini akan menjadi hari yang baik, hari yang indah, dan kamu akan melakukan yang terbaik.
Cari teman yang positif
Kamu juga bisa mencari teman yang positif untuk membantumu juga berpikiran positif.
Teman yang saling mendukung, memberikan saran dan masukan dengan cara baik, dan teman yang memiliki energi yang positif akan membuat harimu lebih cerah.
Sebaliknya, teman yang toxic akan membuat energimu habis.
Menulis jurnal
Menulis jurnal akan membuatmu bisa mengetahui perasaan dan emosi yang kamu rasakan dalam sehari itu.
Kamu juga bisa menuliskan hal-hal yang kamu syukuri hari itu, untuk memudahkan kamu mengetahui hal baik yang terjadi. Serta membuatmu lebih positive thinking.
Menuliskan hal-hal yang disyukuri dipercaya bisa meningkatkan optimisme dalam diri guna menjadi individu yang lebih baik ke depannya.
Tersenyum
Sesederhana tersenyum ternyata bisa membantu perasaan kita menjadi lebih baik.
Bahkan jika saat kita tidak mengalami apa pun, cara sederhana ini bisa mengubah perasaan jadi lebih baik.
Menurut para ahli daru University of Kansas, sekadar senyuman palsu pun mampu membantu mengurangi detak jantung dan tekanan darah selama berada dalam situasi stres. (*)
