Pesantenanpati.com – Memulai proses MPASI (Makanan Pendamping ASI) adalah langkah penting dalam perkembangan bayi.
Pilihan makanan yang tepat akan membantu memenuhi kebutuhan gizi serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan si kecil.
Berikut adalah 5 makanan yang direkomendasikan untuk MPASI:
- Bubur Beras atau Bubur Oat
Bubur beras atau bubur oat adalah pilihan yang baik untuk memulai MPASI. Bubur ini dapat disesuaikan dengan konsistensi yang sesuai untuk bayi, dari yang encer hingga bertekstur lebih padat.
Bubur ini kaya akan karbohidrat yang mudah dicerna dan memberikan energi yang dibutuhkan sehingga cocok untuk si kecil.
- Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau kacang panjang dapat dimasak hingga lunak dan dihaluskan untuk memudahkan pencernaan bayi.
Sayuran hijau mengandung serat, vitamin, dan mineral penting yang mendukung pertumbuhan tulang dan perkembangan otak.
- Buah-buahan Lunak
Buah-buahan seperti pisang, alpukat, atau apel yang dimasak hingga lunak dan dihaluskan merupakan pilihan yang bagus untuk MPASI.
Buah-buahan ini mengandung serat, vitamin, dan mineral yang mendukung sistem pencernaan serta perkembangan sistem kekebalan tubuh bayi.
- Daging Ayam atau Daging Sapi
Daging ayam atau daging sapi yang dimasak hingga lunak dan dihaluskan dapat menjadi sumber protein hewani yang penting untuk pertumbuhan otot dan tulang bayi.
Pastikan daging matang sepenuhnya dan dihilangkan lemaknya sebelum diolah menjadi makanan bayi.
- Telur
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang juga mengandung lemak sehat dan kolin, yang penting untuk perkembangan otak bayi.
Telur rebus atau telur dadar tanpa tambahan garam atau bumbu berlebihan adalah pilihan yang baik untuk MPASI.
Tips Tambahan:
- Konsistensi Makanan: Pastikan konsistensi makanan disesuaikan dengan usia dan kemampuan mengunyah bayi.
- Porsi Kecil dan Teratur: Berikan makanan dalam porsi kecil dan teratur untuk memperkenalkan berbagai jenis makanan dan mencegah alergi makanan.
- Hindari Garam dan Gula: Tidak perlu menambahkan garam atau gula dalam makanan bayi. Kebutuhan rasa dapat dipenuhi dengan bahan-bahan alami. (*)
