Pesantenanpati.com – Seringkali setelah makan makanan berat, kita menjadi merasa mengantuk. Mengapa hal itu bisa terjadi?
Ternyata ada berbagai faktor yang bisa menjadi penyebabnya. Seperti makanan yang kita konsumsi, kondisi tubuhm, atau pengaruh hormon.
Berikut ini penyebab ngantuk setelah makan
Pengaruh hormon
Saat mekanan dicerna oleh lambung dan usus, maka tubuh akan melepaskan hormon tertentu seperti serotonin dan melatonin. Adanya peningkatan kedua hormon tersebut dapat menimbulkan rasa kantuk.
Perubahan aliran darah di otak
Merasa ngantuk setelah makan juga bisa disebabkan karena adanya perubahan aliran darah pada otak.
Dimana setelah makan, aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan, sehingga aliran darah pada otak akan sedikit berkurang dan menyebabkan kita sering menguap dan mengantuk. Namun hal ini perlu penelitian lebih lanjut.
Kurang olahraga
Ketika kita jarang berolahraga, maka tubuh akan mudah merasa lelah. Hal ini juga yang bisa menjadi penyebab kita merasa mengantuk setelah makan.
Kita bisa mencoba meluangkan waktu untuk berolahraga, meski ssekedar berjalan di sekitar halaman rumah dan lakukan secara rutin dan teratur minimal 15 menit setiap harinya.
Gangguan kesehatan
Ketika mengalami gangguan kesehatan, kita bisa merasa mudah lelah termasuk setelah makan hingga membuat mengantuk seharian.
Misalnya penderita diabetes, anemia, hipotiroidisme, intoleransi makanan, dan gangguan pernapasan saat tidur (sleep apnea). Oleh karena itu, sebaiknya kamu konsultasikan kepada dokter jika mengalami gejala yang mengganggu.
Makanan dan Minuman
Sejumlah makanan dan minuman ternyata juga bisa menyebabkan kantuk. Jenis makanan tersebut umumnya mengandung protein tinggi, seperti telur, bayam, tahu, keju, kedelai, dan ikan yang mengandung asam amino triptofan. Asam amino triptofan digunakan oleh tubuh untuk memproduksi serotonin yang berperan besar terhadap rasa kantuk.
Itu dia penyebab ngantuk usai makan. Semoga bermanfaat. (*)