7 Buah dengan Kandungan Antioksidan Tinggi

Pesantenanpati.com – Antioksidan adalah senyawa yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit.

Mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Berikut adalah tujuh buah yang dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi:

Blueberry

Blueberry adalah salah satu buah yang paling kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang memberikan warna biru pada buah ini.

Antioksidan dalam blueberry dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung serta gangguan otak terkait usia.

Ceri

Ceri mengandung antioksidan kuat seperti antosianin dan vitamin C. Kandungan ini membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain itu, ceri juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat.

Strawberry

Strawberry adalah sumber antioksidan yang melimpah, termasuk vitamin C, mangan, dan flavonoid.

Antioksidan dalam strawberry dapat membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung serta memperbaiki kesehatan kulit.

Delima

Delima mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk punicalagins dan asam ellagic. Senyawa ini dikenal efektif dalam melawan radikal bebas, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Anggur Merah

Anggur merah, terutama varietas yang memiliki kulit merah gelap, kaya akan resveratrol, salah satu antioksidan yang terkenal.

Resveratrol dapat membantu melindungi jantung, mengurangi risiko diabetes, dan meningkatkan kesehatan mental.

Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi serta berbagai antioksidan lainnya seperti lutein dan zeaxanthin. Vitamin C dan antioksidan dalam kiwi berperan dalam melawan kerusakan sel dan mendukung sistem kekebalan tubuh.