Pesantenanpati.com – Menjaga kesehatan paru-paru menjadi hal yang penting dilakukan. Apalagi bagi mereka yang sering terpapar polusi dan asap.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan detoksifikasi. Hal ini bisa bermanfaat dalam membantu kelancaran fungsi paru dan membersihkan organ vital dari racun.
Berikut kegiatan untuk detoksifikasi paru-paru.
Minum Teh Hijau
Teh hijau bermanfaat dalam memerangi efek radikal bebas. Bagi orang yang mengalami peradangan di paru-paru, dapat meminum teh hijau. Hal ini karena ada kandungan antioksidan yang berfungsi melindungi jaringan paru-paru dari bahaya paparan polusi hingga rokok.
Jauhi sumber polusi
Hal sederhana yang bisa Anda lakukan adalah menghindari asap kendaraan, paparan debu, asap rokok, hingga bahan kimia.
Dengan begitu, partikel-partikel asing dari kotoran tersebut tidak akan masuk dan membuat saluran pernapasan tersumbat.
Makan Makanan Anti-inflamasi
Konsumsilah makanan anti-inflamasi untuk mengatasi masalah paru-paru yang dialami. Makanan yang dimaksud diantaranya kunyit, sayuran berdaun hijau, ceri, blueberry, buah zaitun, kacang kenari, hingga kacang polong.
Lakukan olahraga di luar ruangan
Olahraga di luar ruangan dapat membantu Anda mendapatkan paparan sinar matahari pagi yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, saat berolahraga di luar ruangan, Anda bisa menghirup udara segar. Hal ini tentu berlaku jika tempat olahraga jauh dari kendaraan bermotor dan polusi.
Terapi Uap
Pernafasan dapat menjadi lebih lancar saat melakukan terapi uap. Udara akan menghangat dan lebih lembab.
Sehingga orang yang memiliki gangguan paru-paru dapat memanfaatkan terapi ini saat mengalami sedikit sesak napas, hidung meler atau mampet. (*)
