Pesantenanpati.com – Menurunkan gula darah bisa dilakukan dengan cara alami misalnya meminum ramuan herbal yang dibuat sendiri.
Cara ini bisa menjadi alternatif selain menggunakan obat dokter untuk mencegah lonjakan gula darah.
Berikut ini ramuan alami penurun gula darah.
Daun sirsak
Ekstrak daun sirsak mengandung polifenol dan flavonoid yang bersifat antihiperglikemik, sehingga dapat mengurangi laju pemecahan gula dari makanan menjadi lebih sederhana.
Hal itu membuat pankreas memiliki lebih banyak waktu memproduksi insulin yang membantu penyerapan gula darah. Sehingga kadar gula darah pun bisa terjaga.
Cara membuat ramuan dari daun sirsak adalah dengan merebus daunnya. Kemudian meminum air rebusannya. Atau bisa juga ditambah dengan herbal lain dan madu.
Jahe
Jahe juga bermanfaat menurunkan kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian menunjukkan jika jahe dapat menurunkan kadar gula darah tanpa menurunkan kadar insulin sehingga bisa mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2.
Cara membuat ramuan jahe adalah dengan diseduh menjadi teh. Atau juga bisa dimasukkan dalam masakan.
Bawang putih
Bawang putih mengandung zat sulfoxide yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta membantu penyembuhan infeksi.
Kemudian kandungan allicin dan allyl propyl disulfide juga bisa menghambat penghentian insulin di hati.
Untuk mendapatkan manfaatnya, bawang putih harus dikonsumsi secara langsung minimal tiga siung bawang putih sekali makan.
Kemangi
Daun kemangi dipercaya mampu meningkatkan sekresi insulin. Sehingga cocok dikonsumsi penderita diabetes.
Ramuan daun kemangi dapat dibuat dengan merebus daun kemangi dan minum air rebusan daun tersebut secara teratur. Dampaknya, kadar gula darah akan menurun secara cepat.
Selain meminum ramuan tersebut, yang tak kalah penting dilakukan adalah berolahraga secara teratur, banyak makan buah-buahan dan sayur, serta mengendalikan asupan karbohidrat. (*)
