Pesantenanpati.com – Biji pepaya sering kali diabaikan dan dibuang. Padahal biji papaya menjadi salah satu bagian yang penuh dengan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini, beberapa manfaat hebat biji pepaya:
- Kesehatan pencernaan yang optimal
Biji pepaya kaya akan enzim papain yang membantu memecah protein dalam makanan.
Konsumsi biji pepaya dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan konstipasi.
- Antiinflamasi alami
Kandungan fitokimia dalam biji pepaya memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.
Hal tersebut, dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis seperti arthritis, dan meningkatkan kesehatan sendi.
- Menurunkan risiko kardiovaskular
Serat yang tinggi dalam biji pepaya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Hal itu, dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
- Menyokong sistem kekebalan tubuh
Biji pepaya mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, dan flavonoid yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan tersebut, dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
- Pencegahan kanker
Kandungan fitokimia dalam biji pepaya telah dikaitkan dengan kemampuan untuk melawan pertumbuhan sel kanker.
Konsumsi biji pepaya secara teratur dapat membantu dalam pencegahan beberapa jenis kanker.
- Mendukung kesehatan kulit
Vitamin C dan vitamin E dalam biji pepaya adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Nutrisi tersebut, dapat membantu memperlambat tanda penuaan dan menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.
- Meningkatkan kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam biji pepaya penting untuk kesehatan mata.
Konsumsi biji pepaya secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan jernih dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula.
- Menurunkan risiko diabetes
Serat dalam biji pepaya membantu mengatur penyerapan gula dalam darah dan dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
Oleh karena itu, membuat biji pepaya menjadi makanan yang bagus untuk mereka yang memiliki risiko diabetes atau ingin mengelola kondisi mereka. (*)
