Pesantenanpati.com – Makan makanan pedas bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan, tetapi bagi sebagian orang itu bisa menyebabkan perut mulas.
Mulas ini umumnya disebabkan oleh iritasi pada lambung dan esofagus akibat konsumsi makanan pedas.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi perut mulas akibat makanan pedas:
- Minum Air Putih
Air putih dapat membantu menetralkan asam lambung dan membersihkan sisa makanan pedas dari sistem pencernaan. Minumlah beberapa gelas air untuk meredakan rasa terbakar.
- Konsumsi Susu atau Yogurt
Produk susu seperti susu dan yogurt dapat melapisi lambung dan membantu mengurangi rasa terbakar. Susu dingin atau yogurt bisa menjadi pilihan yang menenangkan.
- Hindari Minuman Berkafein dan Beralkohol
Kafein dan alkohol dapat memperburuk mulas dengan meningkatkan produksi asam lambung. Hindari minuman ini hingga perut merasa lebih baik.
- Makan Makanan Ringan yang Tidak Pedas
Konsumsi makanan ringan seperti pisang, roti panggang, atau nasi dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan rasa tidak nyaman.
- Gunakan Obat Antasid
Jika mulas parah, antasid over the counter dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa terbakar. Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan.
- Hindari Berbaring Setelah Makan
Berbaring setelah makan, terutama jika baru saja makan makanan pedas dapat memperburuk mulas. Cobalah untuk duduk tegak atau berjalan ringan selama beberapa jam setelah makan.
- Minum Teh Herbal
Teh herbal seperti chamomile atau jahe dapat membantu meredakan iritasi lambung. Chamomile memiliki efek menenangkan, sedangkan jahe dapat membantu mengurangi peradangan.
- Cobalah Cuka Apel
Meskipun terdengar tidak biasa, cuka apel dapat membantu menyeimbangkan asam lambung. Campurkan satu sendok teh cuka apel dengan segelas air dan minum perlahan.
- Perhatikan Porsi dan Tipe Makanan
Jika kamu sering mengalami perut mulas akibat makanan pedas, pertimbangkan untuk mengurangi porsi makanan pedas atau menambahkan bahan-bahan yang tidak terlalu tajam.
- Konsultasikan dengan Dokter
Jika perut mulas berlanjut atau menjadi sangat mengganggu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Kondisi seperti refluks asam atau gastritis mungkin memerlukan penanganan medis yang lebih spesifik. (*)
