Pesantenanpati.com – Buah kesemek memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut, tidak hanya menggugah selera, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Buah kesemek berasal dari keluarga Rosaceae dan varietasnya yang berbeda-beda. Buah ini berasal dari negara Jepang dan Cina.
Kesemek mengandung berbagai jenis vitamin, seperti 14 persen vitamin B6, 80 persen vitamin C, dan 32 persen vitamin A dari angka kecukupan gizi harian (AKG).
Berikut ini, delapan manfaat kesehatan dari buah kesemek:
- Kaya akan Antioksidan
Buah kesemek mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan kalium dalam buah kesemek membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Meningkatkan Sistem Pencernaan
Serat yang tinggi dalam buah kesemek membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, kesemek juga mengandung senyawa seperti pektin yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
- Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam kesemek penting untuk kesehatan mata, membantu menjaga penglihatan yang baik dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam buah kesemek membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan. Selain itu, vitamin C dalam kesemek juga membantu produksi kolagen, menjaga kulit tetap kenyal dan bercahaya.
- Mendukung Penurunan Berat Badan
Kaya akan serat dan rendah kalori, kesemek merupakan camilan sehat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, dan mendukung penurunan berat badan.
- Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti magnesium, fosfor, dan kalsium dalam kesemek mendukung kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada masa tua.
- Menyegarkan Tubuh
Kesemek mengandung banyak air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menyegarkan saat dikonsumsi sebagai camilan atau minuman. (*)
