Lakukan 3 Hal Ini untuk Mengurangi Sembelit Saat Puasa Ramadan

Pesantenanpati – Sembelit dapat menjadi salah satu masalah besar bagi umat Islam saat menjalani puasa. Selama beberapa hari pertama Ramadan, kebanyakan orang sering mengalami sembelit. Kondisi ini tidak hanya membuat tidak nyaman, tetapi juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Bayangkan, jika kamu mengalami masalah buang air besar saat puasa. Oleh karena itu, aktivitas yang biasa dilakukan setiap hari justru tidak muncul selama beberapa hari. Perut juga akan terasa penuh, tidak nyaman bahkan menimbulkan rasa sakit yang menusuk.

Selama berpuasa, orang biasanya kekurangan serat. Saat berbuka puasa, rata-rata orang memilih gorengan daripada buah segar. Padahal, buah-buahan cukup penting untuk memenuhi kebutuhan serat harian yang hilang saat berpuasa. Selain tidak makan buah dan sayur, seseorang juga biasanya berbuka dengan terlalu banyak minum teh. Faktanya, minum terlalu banyak teh dapat memengaruhi usus, membuat makanan tidak dapat dicerna dengan baik dan menyebabkan sembelit.

BACA JUGA :   Cara Mencegah Pencuri Akses Data Pada iPhone

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *