Pesantenanpati.com – Seiring bertambahnya usia, tak jarang mengalami nyeri sendi. Namun nyeri sendi tak hanya bisa dialami mereka yang lanjut usia, namun anak muda juga bisa mengalami nyeri sendi.
Faktor penyebabnya beragam, yang paling umum adalah karena radang sendi atau artritis. Dilansir dari Halodoc, hingga saat ini belum ditemukan adanya obat yang sepenuhnya dapat menyembuhkan nyeri sendi terkait artritis. Namun untuk mengatasinya, kita bisa mencoba tips berikut ini.
Obat penghilang rasa sakit
Kita bisa mengonsumsi obat penghilang rasa sakit topikal atau minum obat anti-inflamasi nonsteroid yang efektif untuk meredakan rasa sakit, pembengkakan, dan peradangan. Kamu bisa memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan resep obat dan penanganan yang tepat.
Terapkan pola hidup sehat
Kamu perlu menerapkan gaya hidup yang sehat dan melakukan perawatan juga bisa membantu dalam mengendalikan nyeri sendi. Tetap rajin berolahraga. Kamu bisa tetap aktif secara fisik dan ikuti kelas olahraga yang ringan.
Namun yang perlu diingat adalah pastikan kamu melakukan peregangan sebelum berolahraga untuk mempertahankan rentang gerak yang baik di persendian.
Jaga berat badan ideal
Pastikan kamu menjaga berat badan agar tetap dalam kisaran yang ideal. Hal ini dapat membantu mengurangi beban pada sendi. Sehingga nyeri sendi tak muncul dan mengganggu aktivitas keseharian.
Hindari rokok dan minuman beralkohol
Sebaiknya hindari merokok dan minuman beralkohol. Sebab, merokok dapat membuat peradangan pada sendi semakin buruk. Kamu juga sebaiknya berhenti mengonsumsi alkohol karena zat tersebut dapat memengaruhi obat-obatan yang kamu konsumsi untuk bekerja dengan optimal. (*)
