Pesantenanpati.com – Air adalah komponen utama dalam menjaga keseimbangan tubuh manusia. Selain jumlah asupan yang cukup, cara mengonsumsi air juga memengaruhi manfaat yang dirasakan.
Salah satu kebiasaan yang banyak dianjurkan adalah minum air hangat. Tradisi ini sudah lama dikenal di berbagai budaya, mulai dari Asia Timur hingga Timur Tengah, dan kini semakin populer di masyarakat modern karena manfaatnya bagi kesehatan.
Mengutip dari Alodokter, minum air hangat dipercaya membantu proses pencernaan. Suhu hangat dapat merangsang pergerakan usus, sehingga makanan yang dicerna lebih mudah diproses tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air hangat mampu melancarkan metabolisme sekaligus membantu mencegah sembelit. Karena itu, kebiasaan meminum air hangat setelah bangun tidur sering dianjurkan oleh ahli kesehatan.
Selain itu, air hangat juga berperan dalam melancarkan sirkulasi darah. Suhu yang lebih tinggi dibanding air dingin membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Kondisi ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi ketegangan otot, dan memberikan efek relaksasi.
Bagi mereka yang sedang dalam program detoksifikasi, air hangat kerap menjadi pilihan utama. Minum air dengan suhu hangat dapat membantu tubuh lebih cepat mengeluarkan racun melalui keringat maupun urine.
Kebiasaan ini juga mampu meningkatkan fungsi ginjal dan mendukung keseimbangan cairan dalam tubuh.
Dari sisi pernapasan, air hangat bisa membantu meredakan hidung tersumbat dan tenggorokan kering. Uap hangat yang dihasilkan ikut berkontribusi dalam membersihkan saluran pernapasan, sehingga tubuh terasa lebih lega.
Hal ini membuat air hangat sering dijadikan obat alami saat seseorang terserang flu atau batuk.
Secara keseluruhan, minum air hangat merupakan kebiasaan sederhana yang membawa banyak manfaat. Meski demikian, jumlah konsumsi tetap perlu diperhatikan.
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi air secukupnya sekitar 2 liter per hari dengan menyesuaikan kebutuhan masing-masing individu.
Dengan begitu, minum air hangat bukan sekadar rutinitas, melainkan gaya hidup sehat yang mudah diterapkan sehari-hari. (*)
