Pesantenanpati.com – Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan setiap orang. Untuk mendapatkannya terkadang memerlukan usaha yang lebih termasuk bagi mereka yang kurus.
Menaikkan berat badan bisa menjadi sama sulitnya seperti diet. Bahkan bagi sebagian orang, konsumsi makanan yang banyak tetap tak berpengaruh pada kenaikan berat badan yang siginifikan.
Untuk itu, berikut ini penjelasan penyebab berat badan susah naik.
Mengalami Stres
Stres bisa menjadi penyebab seseorang susah menikkan berat badan. Stres seringkali menguras pikiran, dan membuat sesorang kehilangan nafsu makan.
Stres juga bisa menyebabkan perubahan pola makan dan kebiasaan. Sehingga berat badan bisa turun karena stres.
Faktor Genetik
Genetik menjadi salah satu penyebab berat badan susah naik. Meski begitu, kamu tetap bisa menaikkan berat badan dengan menjaga pola hidup sehat. Misalnya, olahraga setidaknya 30 menit 5 kali dalam seminggu. Pastikan untuk melakukan aktivitas ini secara konsisten agar mampu mengendalikan berat badan secara optimal.
Aktivitas fisik berlebih
Terlalu banyak melakukan aktivitas fisik bisa menjadi salah satu penyebab susak naik berat badan.
Karena saat melakukan aktivitas fisik, tubuh membakar kalori lebih banyak. Sehingga ketika aktivitas yang dilakukan berlebihan, misalnya berolahraga terlalu berat atau terlalu sering, tubuh akan tetap kurus meski sebanyak apa pun kamu makan.
Menderita penyakit
Penyakit tertentu bisa menyebabkan penderitanya susah naik berat badan.
Misalnya penyakit yang bisa menyebabkan seseorang menjadi kurus adalah diabetes, penyakit tiroid, gagal jantung, tuberkulosis, dan gangguan pencernaan.
Agar bisa menaikkan berat badan, maka pastikan kamu memenuhi kebutuhan kalori kamu.
Konsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti kentang, telur, alpukat, selai kacang, dan susu untuk membantu menaikkan berat badan. Serta terapkan pola hidup sehat. (*)
