Pesantenanpati.com – Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman kesehatan yang populer, tidak hanya di Asia tetapi juga di seluruh dunia. Rasanya yang lembut dengan aroma khas membuatnya menjadi pilihan banyak orang, terutama mereka yang ingin menjaga tubuh tetap segar dan sehat.
Lebih dari sekadar minuman biasa, teh hijau menyimpan banyak manfaat berkat kandungan antioksidan yang tinggi. Berikut penjelasan lengkap tentang berbagai manfaat teh hijau bagi kesehatan menurut Biofarma.
Kaya Antioksidan
Teh hijau mengandung polifenol terutama katekin, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Zat ini membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh. Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, tubuh akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit degeneratif.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi yang sedang menjalani program diet, teh hijau bisa jadi teman setia. Kandungan katekin dan kafein di dalamnya membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori menjadi lebih efektif.
Meminum teh hijau secara teratur dipercaya mampu membantu mengecilkan lingkar pinggang.
Menjaga Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta menjaga elastisitas pembuluh darah. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung dan stroke bisa berkurang.
Meningkatkan Fungsi Otak
Selain kopi, teh hijau juga mengandung kafein meski dalam kadar lebih rendah. Kafein ini bekerja sama dengan asam amino L-theanine untuk meningkatkan fokus, konsentrasi, dan suasana hati. Kombinasi keduanya membuat otak tetap segar tanpa efek gelisah berlebihan.
Menurunkan Risiko Diabetes
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa teh hijau dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Hal ini tentu bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 maupun mereka yang berisiko mengalaminya.
Membuat Awet Muda
Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Dengan rutin mengonsumsinya, kulit bisa tampak lebih cerah, sehat, dan terhindar dari penuaan dini akibat paparan radikal bebas.
Menjaga Kesehatan Mulut
Teh hijau mengandung zat antibakteri yang mampu melawan bakteri penyebab bau mulut dan kerusakan gigi. Tak heran jika banyak produk perawatan mulut kini menggunakan ekstrak teh hijau sebagai salah satu bahannya. (*)
