Pesantenanpati.com – Buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dalam 6 ons buah naga mengandung lemak: 0 gram, protein: 2 gram, karbohidrat: 22 gram, serat: 5 gram, kalori: 102 gram, gula: 13 gram, vitamin A: 100 International Units (IU), vitamin C: 4 mg, zat besi: 0,1 mg, kalsium: 31 mg, magnesium: 68 mg.
Berikut ini manfaat mengonsumsi buah naga selengkapnya.
Cegah Penuaan Dini
Buah naga ternyata memiliki manfaat membantu mencegah penuaan dini. Hal itu karena kandungan antioksidan di dalamnya yang sangat penting untuk kesehatan, termasuk flavonoid, asam fenolik, dan betasianin.
Flavonoid dan asam fenolik sendiri merupakan senyawa antioksidan yang terkenal karena kemampuannya melawan radikal bebas penyebab sel-sel tubuh rusak dan penuaan dini.
Kandungan betasianin, pigmen merah alami juga memiliki sifat antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Menurunkan Gula Darah
Buah naga memiliki kemampuan membantu mengatur kadar gula darah. Indeks glikemiknya yang rendah, tidak menyebabkan lonjakan besar dalam kadar gula darah saat dikonsumsi.
Kemudian kandungan fitokimia memiliki manfaat positif pada metabolisme glukosa dan insulin dalam tubuh.
Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Kandungan prebiotik alami dalam buah naga dapat membantu memelihara keseimbangan bakteri baik dan jahat dalam sistem pencernaan.
Sehingga mengonsumsi buah naga bisa membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan.
Menurunkan Berat Badan
Buah yang satu ini ternyata juga memiliki manfaat menurunkan berat badan. Hal itu karena buah satu ini rendah lemak dan kaya serat, sehingga membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
Kandungan seratnya juga membantu mengatur pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. (*)
