Pesantenanpati.com – Olahraga renang memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil. Namun meski begitu, ibu hamil perlu berhati-hati saat melakukan olahraga ini.
Berikut ini 5 manfaat renang untuk ibu hamil.
Mengurangi Risiko Cedera
Dibandingkan dengan olahraga lainnya, renang memiliki risiko cedera yang lebih rendah. Sehingga cocok untuk ibu hamil yang ingin tetap bergerak tanpa khawatir kena cedera.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Renang bisa meningkatkan kesehatan jantung. Sehingga baik untuk ibu hamil. Selain itu, juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Meningkatkan Kesejahteraan Emosional
Selain baik secara fisik, renang ternyata bisa menyehatkan secara emosional. Diantaranya mengurangi stres, kecemasan, dan depresi yang sering dialami selama kehamilan. Sehingga meningkatkan kesejahteraan emosional ibu hamil.
Meningkatkan Kebugaran Fisik
Renang bisa membantu meningkatkan kebugaran fisik ibu hamil. Renang merupakan latihan aerobik yang lembut. Renang tidak akan memberikan tekanan berlebih pada persendian dan otot.
Meredakan Ketidaknyamanan
Ibu hamil seringkali mengalami ketidaknyamanan karena mengalami nyeri punggung, kaki bengkak, dan pembengkakan. Dan renang bisa membantu meredakan ketidaknyamanan tersebut. (*)
