Pesantenanpati.com – Memasuki musim buah mangga, hampir setiap orang diketahui mengonsumsi buah tersebut hingga menjadi favorit untuk menemani aktivitas sehari-hari.
Selain enak jika dimakan secara langsung, buah mangga juga diketahui cocok untuk diolah sebagai minuman jus, smoothie, hingga campuran yoghurt. Namun tahukah kamu, apa yang terjadi pada tubuhmu jika rutin mengonsumsi buah mangga setiap hari?
Dalam hal ini, ahli gizi mengungkap sejumlah manfaat yang didapat oleh tubuh jika mengonsumsi buah mangga, mulai dari mampu melakukan penjagaan terhadap pencernaan hingga mendukung kesehatan metabolisme.
Melansir dari Detik Health, salah satu manfaat yang didapat tubuh jika mengonsumsi mangga di antaranya adalah berpotensi mendukung kesehatan metabolisme dalam jangka panjang jika dikonsumsi secara rutin.
Sebuah penelitian menyebut bahwa rasa manis yang terkandung di dalam buah mangga tidak hanya bernilai buruk bagi kesehatan, tetapi juga berkaitan dengan perbaikan kontrol gula darah, sensitivitas insulin, dan komposisi tubuh.
Selain itu, buah mangga juga berpotensi memunculkan manfaat bagi kesehatan usus lantaran mengandung polifenol atau salah satu senyawa berupa galotanin, yang memiliki sifat antioksidan dan aktivitas antiinflamasi.
Meski demikian, konsumsi buah mangga diketahui tetap harus dalam porsi yang wajar lantaran berpotensi meningkatkan gula darah dengan cepat hingga menimbulkan perut kembung.
Oleh sebab itu, mengonsumsi buah mangga sebaiknya dikombinasikan dengan sumber protein dan lemak sehat seperti yoghurt, keju cottage, atau kacang pistachio, agar camilan bisa lebih seimbang. (*)
