Pesantenanpati.com – Banyak yang mengira diet akan berhasil jika mengurangi porsi dan jenis makanan. Sejatinya diet bukan perkara mengurangi porsi makanan saja. Diet akan berhasil jika anda memiliki strategi yang tepat.
Diet yang asal-asalan justru akan menjadi boomerang bagi tubuh dan mengancam kesahatan. Banyak model diet sehat yang dapat anda temui di berbagai platform. Berikut ini, mitrapost.com akan memberikan tips diet sehat yang bisa menurunkan berat badan.
1. Hitung kebutuhan kalori
Sebelum memulai diet, sebaiknya anda mengetahui kebutuhan kalori harian. Faktanya, setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda berdasarka usia dan kondisi kesehatan.
2. Jadwal makan
Melewatkan waktu makan justru akan membuat masalah kesehatan lainnya, misalnya tidak menyarap akan membuat cepat lapar, gula darah naik turun, hingga mengalami stres. Sebaiknya anda membagi waktu makan anda sesuai dengan kebiasaan, yakni 3 waktu makan. Hal ini agar tubuh merasa kenyang lebih lama dan pastikan dengan komposisi makanan yang sesuai.
3. Porsi makan
Selain mengatur kebutuhan kalori, anda juga perlu memperhatikan porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pastikan saat melakukan diet anda banyak mengkonsumsi karbohidrat, protein, serat, dan vitamin.
