Pesantenanpati.com – Mengatasi panas dalam tidak melulu harus dengan konsumsi obat-obatan. Namun kamu juga bisa cara alami berikut.
Kumur-kumur air garam
Caranya larutkan ½ sendok teh garam dengan segelas air hangat dan gunakan berkumur setiap 3 jam sekali. Berkumur dengan air garam diketahui dapat meredakan bengkak dan nyeri tenggorokan akibat panas dalam. Tapi cara ini tidak dapat dilakukan oleh anak berusia kurang dari 6 tahun.
Minum air putih cukup
Banyak minum air putih bisa melembapkan tenggorokan, sehingga terasa lebih nyaman. Selain itu, minum air dapat mencegah dehidrasi yang justru bisa memperburuk nyeri tenggorokan karena panas dalam.
Jangan minum minuman yang asam, seperti jus jeruk, supaya GERD tidak kambuh dan tidak menyebabkan terjadinya panas dalam.
Makan makanan yang nyaman di tenggorokan
Konsumsilah makanan yang hangat, berkuah, atau bertekstur lembut, seperti sup dan bubur saat sulit menelan karena panas dalam.
Selain itu, cara mengatasi panas dalam juga bisa dilakukan dengan menghindari makanan yang digoreng agar tidak memperparah iritasi tenggorokan.
Minum air madu hangat
Minum secangkir air madu hangat bisa menjadi obat herbal untuk mempercepat penyembuhan panas dalam. Sifat antibakteri pada madu mampu mengurangi iritasi tenggorokan dan meredakan batuk saat panas dalam. (*)
