Pesantenanpati.com – Buah alpukat sudah tak asing lagi bagi kita. Banyak masyarakat yang menjadikan alpukat sebagai menu diet.
Tak hanya itu, buah satu ini juga kerap diolah menjadi minuman di Indonesia. Berikut berbagai manfaat buah alpukat berikut ini.
Cegah sembelit
Buah yang banyak serat ini bisa membantu mencegah sembelit. Sehingga kamu bisa mengonsumsi buah ini jika merasa sulit buang air besar.
Jaga berat badan
Buah ini bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Maka tak heran jika buah ini jadi menu diet. Karena bisa membuat kita tak makan berlebihan. Hal itu karena kandungan serat dan karbohidrat di dalamnya.
Kendalikan Tekanan Darah
Kandungan kalium yang baik dalam buah ini membantu mengatur tekanan darah dan bisa mencegah tekanan darah tinggi.
Baik untuk Kesehatan Mata
Buah ini kaya akan antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein. Sehingga bisa membantu mengurangi risiko masalah penglihatan di usia tua.
Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi alpukat dapat membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL dalam tubuh. (*)
