Pesantenan.com – Buah mangga menjadi kegemara jutaan orang karena memiliki rasa yang segar dan manis. Tidak hanya mangga yang sudah matang, tetapi mangga muda juga sering kali diburu unruk dijadikan rujak.
Selain rasanya yang nikmat, buah yang menjadi primadona banyak orang ini juga memiliki jutaan manfaat untuk kesehatan. Buah yang memiliki nama lain mangifera indica, memiliki kandungan air, protein, lemak, karbohidrat, vitamin C, vitamin A, vitamin K, asam folat, kalium, zat besi, kandungan tembaga (copper), antioksidan, dan kalsium.
Manfaat buah mangga untuk kesehatan
1. Jaga kesehatan mata
Kandungan antioksidan pada buah mangga seperti lutein dan zeaxanthin dapat melindungan fungsi lensa dan retina mata. Fungsi mata yang terjaga dapat meningkatklan ketajaman penglihatan. Senyawa lutein dan zeaxanthin dapat melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet dan mencegah mata katarak.
2. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Kekurangan vitamin A beresiko meningkatkan kerontokan rambut yang parah. Oleh karena itu, kandungan tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut. Buah mangga memiliki kandungan vitamin A yang membantu menjaga jaringan epitel rambut dan kulit. Selain itu, buah musiman ini juga kaya akan vitamin C sebanyak 75% yang baik untuk tubuh.
3. Cegah kanker
Berdasarkan penelitian, kandungan polifenol pada mangga dapat mencegah berkembangnya sel kanker. Selain itu, berbagai kandungan buah mangga lainnya dapat menjadi terapi antikanker yang efektif. Buah kuning ini, dapat mencegah terjadinya kanker pada usus besar, paru-paru, payudara, leukimia, dan jaringan prostat.
