Pesantenanpati.com – Setiap orang pasti memiliki kebiasaan sendiri sebelum pergi tidur. Namun ada kebiasaan sebelum tidur yang menunjukkan bahwa orang tersebut adalah orang sukses.
Berikut ini kebiasaan yang dilakukan orang sukses sebelum tidur yang perlu kita ketahui.
Meditasi
Melakukan meditasi sebelum tidur. Tokoh yang melakukan kebiasaan ini yaitu Oprah Winfrey yang merupakan selebriti dan penguasaha Amerika Serikat.
Meditasi dilakukan menjelang tidurnya. Manfaat meditasi sendiri adalah untuk merilekskan tubuh dan pikiran manusia.
Selain untuk merilekskan diri, meditasi juga menghindarkan manusia dari beberapa jenis penyakit yang bisa menyerang manusia. Misalnya penyakit jiwa semacam depresi dan pikiran buruk yang menyerang manusia di malam hari. Apalagi jika Anda adalah orang dengan aktivitas yang padat dan super sibuk.
Meditasi dapat menghalau semua hal negatif tersebut. Oleh karena itu, Anda dapat meniru cara ini agar diri Anda menjadi lebih bugar pada pagi harinya. Dengan begitu, aktivitas di pagi hari Anda pun akan lebih produktif.
Membaca buku
Jika Anda biasanya langsung tidur, Bill Gates justru meluangkan waktu untuk membaca buku sebelum tidur. Hal ini ia lakukan rutin selama setidaknya satu jam, dengan membaca jenis buku apapun tak terkecuali peristiwa terkini.
Anda mungkin aktivitas membaca buku sebelum tidur sangat memberatkan. Namun sebenarnya, membaca buku sebelum tidur dapat merilekskan pikiran. Anda dapat memilih buku bacaan yang menurut Anda menarik dan ringan untuk dibaca.
Menjauhkan ponsel
Pada era digital ini, memang banyak dari kita yang terlalu banyak berinteraksi dengan ponsel atau gadget. Bahkan hingga menjelang waktu tidur, ponsel biasanya menjadi barang terakhir yang dipegang dan dilihat.
Namun berbeda dengan Arianna Huffington yang merupakan pendiri The Huffington Post. Ia memiliki kebiasaan untuk menjauhkan ponsel dari dirinya menjelang tidur.
Hal ini dilakukan agar ia tidak terganggu dalam tidurnya. Huffington menjauhkan ponselnya hingga ke ruangan lain.
Penerangan ponsel sendiri bisa mengacaukan sinyal istirahat yang ada dalam tubuh manusia. (*)
