4 Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan Tubuh

Pesantenanpati.com Kangkung merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak penggemar. Kangkung mudah ditemui karena tidak mengenal musim untuk tumbuh.

Sayur dapat diolah dengan berbagai model masakan yang menggugah selera, salah satunya Cah Kangkung.

Ternyata,kangkung memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Dalam 100 gram kangkung mengandung kalori sebanyak19 kkal, vitamin A  6600 IU, protein 2.6 gram, karbohidrat 3.14 gram, folat 14 persen, serat 2.1 gram, niacin 0.9000 miligram, vitamin C 55 miligram, kalsium 77 miligram, zat besi 1.67 miligram, sodium 113 miligram, magnesium 71 miligram, potasium 312 miligram, dan zinc 00.18 miligram.

Mengkonsumsi kangkung dapat menjadi pilihan menu yang sehat bagi keluarga. Berikut ini manfaat kangkung bagi kesehatan keluarga

Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan

  1. Mencegah anemia

Manfaat yang satu ini didapatkan dari kandungan zat besi pada kangkung. Zat begi membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah pada tubuh.

BACA JUGA :   Kenali Gejala Batu Ginjal Lebih Dini agar Tidak Menimbulkan Masalah Kesehatan Lain

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *